使用自由的方式让您的孩子上床睡觉

使用自由的方式让您的孩子上床睡觉

繁忙的一天结束后,您很难理解为什么孩子仍然不爱上床睡觉。规律性、耐心和一致性是解决问题的关键,另外您需要做好心理准备,您的小孩可能会使用各种花招来拖延。
一分钟后,他们哭了,接下来,他们要喝水。您只是希望他们得到多一些睡眠。按照以下这些步骤,让您的孩子更自觉地睡觉。

繁忙的一天结束后,您很难理解为什么孩子仍然不爱上床睡觉。规律性、耐心和一致性是解决问题的关键,另外您需要做好心理准备,您的小孩可能会使用各种花招来拖延。

一分钟后,他们哭了,接下来,他们要喝水。您只是希望他们得到多一些睡眠。按照以下这些步骤,让您的孩子更自觉地睡觉。

建立常规

设立一个固定的睡眠时间,轻松得进入睡眠状态。换上睡衣,给孩子刷牙洗脸,这些常规行为能让孩子清楚地知道接下来该睡觉了。其他放松的方式还有听轻音乐、阅读和洗热水澡。睡前请勿与孩子玩耍,因为这会让他们更加兴奋而难以入睡。

保持睡前行为和时间的一致

每晚睡前都坚持上述行为,孩子便会自然知道接下来该是睡觉时间了。

使其舒适

让可爱的泰迪熊陪着您的孩子入睡。帮他们盖最喜欢的毛毯,给他们适当喝点水,关上房门前打开夜灯。满足宝宝的各种需要来让他们放松,避免让他们找各种借口再次爬下床。

不要马上回应孩子的呼喊

孩子在父母离开了房间后常常会呼喊父母,这是很正常的。不要马上就回应孩子,应该等上几秒再回应。每次呼喊都延迟几秒的应答时间,让他们能够在得到回应前就睡着。回应他们的时候,提醒孩子已经到了睡觉时间。如果您回到了孩子的房间,请不要开灯或呆太长时间,并且最好不要离孩子过近,这可能会让他们更清醒而不易入睡。

保持耐心

让孩子习得良好的睡眠习惯不是一蹴而就的。孩子喜爱您的陪伴,养成独自入睡的习惯并不容易。即使如此,也一定要坚持上述的建议,这样您的孩子才能尽快养成良好的习惯,获得充足的睡眠。


评论 (49)


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12331  12/06/2016

good thank you

有用  09/27/2016

有用的小知识,学习啦

学习了  07/01/2016

学习了。不错的内容啊

学习  07/01/2016

学习了。不错的内容啊

学习  06/30/2016

学习了,不错的内容啊

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